Squash - Koszalin · Klub Forma


Squash Koszalin

Squash Koszalin

Squash to dynamiczna gra, wymagająca zwinności, a nie siły. Squash jest doskonałą zabawą, idealnym środkiem na odreagowanie stresów dnia codziennego oraz aktywne wykorzystanie wolnego czasu. Posiadasz strój? Rakietkę i piłeczkę wypożyczysz u nas w klubie, a potem jedynie wejdź na kort – zapewniamy, że szybko z niego nie zejdziesz, ponieważ rywalizacja i walka wciągają.Wiele osób twierdzi, że wystarczy kilka chwil na korcie, żeby zakochać się w tym sporcie. Wśród zalet tej dyscypliny wymienia się możliwość gry już na samym początku treningów, łatwość opanowania techniki oraz duże, ale niesłychanie przyjemne zmęczenie w czasie krótkiej gry. Swoich sił w squashu mogą próbować zarówno seniorzy jak i młodzi, kobiety i mężczyźni a nawet kilkuletnie dzieci. Jest to idealna dyscyplina dla kobiet, ponieważ nie wymaga dużo siły, ale doskonale ćwiczy i modeluje wszystkie mięśnie ciała, zwłaszcza pośladki, uda, łydki. :) Ale w czasie gry pracują zarówno mięśnie ramion, pleców i brzucha. Nie jest to dyscyplina tylko dla wysportowanych i wytrzymałych grać w squasha mogą już dzieci (w naszym klubie do wypożyczenia odpowiednie rakiety), i tak np. w Czechach na lekcji wychowania fizycznego są prowadzone zajęcia ze squasha.

Klub Aktywności Fizycznej

TBC (Total Body Conditioning) – intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe. Spalają tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe ( ręce, klatka piersiowa, brzuch, grzbiet, pośladki, uda ). Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka, często z wykorzystaniem stepu. Ćwiczenia wykonuje się z obciążeniami z wykorzystaniem różnych przyborów ( ciężarki, gumy, piłki ). Całość zajęć zakończona krótkim stretchingiem.

Stretching (z ang. stretch – rozciągać) polega na poprawianiu elastyczności mięśni i zwiększeniu ruchomości w stawach. Jest on stosowany przez sportowców, ale także przez osoby, które chcą poprawić swoją sprawność ruchową. Stretching jest skuteczną metodą redukowania napięć mięśniowych i psychicznych. Jest on przeznaczony dla osób w każdym wieku i stanie zdrowia. Dzięki niemu skutecznie możemy ograniczać negatywne skutki siedzącego trybu życia w postaci np. przykurczów mięśniowych czy chorób kręgosłupa.

Zumba – to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Innowacyjny systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po skończonych zajęciach. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych.

Squash w Koszalinie!